PMR - Progressive Muskelrelaxation n. Jakobson

die Entspannungsmethode für Erwachsene, Jugendliche und Kinder

Progressive Muskelentspannung ist die ideale Methode

schnell und effektiv zu entspannen.

Durch bewusste Anspannung und Entspannung von Muskeln wird eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht.

Die körperliche Entspannung fördert die Gelassenheit, 

Stress wird reduziert.

Die Übungen sind leicht zu erlernen und fast überall 

anwendbar. In einem Kurs erhalten Sie Informationen über Stress, seine Folgen und den gezielten Abbau.

 

 

Ziele der PMR

Reduzierung körperlicher VerspannungErhöhung von Gelassenheit und Selbstbewusstsein, Stärkung des Immunsystems, Stressabbau, Förderung des Schlafes und Schnellentspannung am Arbeitsplatz, im Büro, im Auto, ............

  

TERMINE erfragen Sie bitte direkt hier

 

Kosten

8 x 90 Minuten gesamt 80 €

Die Krankenkassen beteiligen bis zu 100% an den Kosten.

Eine ärztliche Verordnung ist nicht nötig.

Die LebensWegePraxis Helmut Ebert ist Kooperationspartner der Krankenkassen.

Die Kurse sind nach § 20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und zertifiziert.

 

Entspannungsabende in der LebensWegePraxis 

In offenen, einzeln buchbaren Gruppenstunden wollen wir die Entspannung nach Jacobson üben. Atemübungen und Übungen zur Achtsamkeit verbessern die Wahrnehmung im Hier und Jetzt und stärken den Kontakt zu unserem Körper.

An diesen Abenden wollen wir die PMR vertiefen und spezielle Übungsformen, wie Organreisen und PMR mit Farben durchführen. 

Jeweils 1. oder 2. Donnerstag im Monat - bitte einfach anrufen 

Uhrzeit 19:00 bis 21:00 

 anmelden oder nachfragen

Mitbringen 

bequeme Kleidung, warme Socken

Kosten

10,00 € pro Abend

Auf Anfrage werden gerne auch Vormittagsgruppen ab 4 Teilnehmer durchgeführt - Fragen Sie nach -

 

Die Geschenkidee

Entspannung verschenken - Gutscheine für einen Kurs oder Einzelstunden,

einfach anrufen 09223 215 8006 oder eine Mail.

 

Zertifikat progressive Muskelentspannung - Zentrale Prüfstelle Prävention
Zertifikat progressive Muskelentspannung - Zentrale Prüfstelle Prävention
Mit Übungen Stress reduzieren
Artikel Neue Presse 17.01.2018
PMR.jpeg
JPG Bild 218.0 KB

Progressive Muskelentspannung für Kinder und Jugendliche

Stress und psychische Belastung verursachen auch bei Kindern verstärkt gesundheiliche Beschwerden. Durch die progressive Muskelentspannung besteht die Möglichkeit, positiv Einfluß auf die Befindlichkeit der Kinder zu nehmen. Die Übungen sind auch für Kinder leicht erlern- und anwendbar.

Die Übungen sind in altersentsprechender Form klassisch, spielerisch und in Form von Fantasiereisen aufbereitet. 

Die Eltern erhalten neben Grundlageninformationen und Hinweise wie sie die Kinder beim Erlernen und Anwenden der Übungen unterstützen können. Kinder geben den Erwachsenen wiederum Anregungen zum Umgang mit eigenen Stressanteilen.

 

Anmeldungen, für Einzel- oder Gruppenstunden laufend möglich.

 

Insgesamt 8 Kurseinheiten  -   Kosten insgesamt 80 €

Kinderkurse progressive Muskelentspannung  

Anmeldungen und Informationen unter 09223 - 215 8006 oder 0176 34618976

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