Achtsamkeit in der Natur

Gelebte Achtsamkeit und Achtsamkeitsübungen führen im Alltag zu mehr Gelassenheit.

Achtsamkeits- oder MBSR-Übungen werden seit einigen Jahren bei Stress, Burn Out und vielen emotionalen und körperlichen, so wie auch chronischen Beschwerden gelernt und bringen den Betroffenen oft große Erleichterung. 

Achtsamkeit wird in der psychotherapeutischen Begleitung, zum Beispiel in der Behandlung einer Erschöpfungsdepression ebenso eingesetzt wie bei Entspannungsverfahren, zur Konzentrationssteigerung oder im Beginn einer achtsamen Lebensweise.

Achtsamkeit ist nirgends leichter zu erleben als in der Natur, und auf nichts ist die Natur mehr angewiesen als auf die Achtsamkeit des Menschen. 

Die Übungen in der Natur machen Spaß,  wirken Stress mindernd, bringen Ruhe und neue Kraft. Sie sind auf andere Orte im Freien übertragbar und können somit auch in Pausenzeiten durchgeführt werden.

Termin
Samstag 18.Juni 2016
Ort
Seibelsdorf, Vogtsplatz 4
direkt an der alten Eiche
Zeit
17:30 bis ca. 20:00
Mitbringen
kleines Sitzkissen - witterungsentsprechende Kleidung
Der Abend findet bei jedem Wetter statt - es sind keine Vorkenntnisse keine nötig
Kosten

9,00 €

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Achtsamkeit entspannt die Seele
Presseartikel 20.08.2015 Neue Presse Kronach
Achtsamkeit NP 20.08.2015.pdf
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Achtsamkeit in den Rauhnächten

In der Achtsamkeitsmeditation das Jahr verabschieden, Ruhe finden - Wege für Neues bahnen.

Achtsamkeitsabende in der stillen Zeit.

Termine folgen 

Achte gut auf diesen Tag

 

Achte gut auf diesen Tag, denn er ist das Leben - 

das Leben alles Lebens.

In seinem Ablauf liegt alle Wirklichkeit und Wahrheit des DaSeins,

die Wonne des Wachsens, die Herrlichkeit der Kraft.

 Denn das Gestern ist nichts als ein Traum

und das Morgen nur eine Vision. 

Das heute jedoch - recht gelebt - 

macht jedes Gestern zu einem Traum voller Glück

und das Morgen zu einer Vision voller Hoffnung.

Darum achte gut auf diesen Tag.

(aus dem Sanskrit)

Buchenwald bei Sassnitz/Rügen
Buchenwald bei Sassnitz/Rügen

Achtsamkeit, Meditationen und Imaginationen

Allgemeine Information

Achtsamkeitsübungen fördern die Wahrnehmung des Hier und Jetzt, steigern die Konzentration und bahnen damit Wege aus körperlichem und emotionalem Stress. Achtsamkeitsübungen nach Jon Kabat-Zinn kommen bei vielen therapeutischen Begleitungen zum Einsatz und bilden somit ein Grundgerüst zur häuslichen Anwendung. Einen Weg in ein Leben und Arbeiten in Achtsamkeit.

Meditationen und Traum- oder Bilderreisen (Imaginationen) bereiten neue Wege, geben Kraft und Energie.

Sie sind oft verbunden mit kleinen Übungen zur Achtsamkeit. 

Meditationen, Imagintionsreisen werden individuell durchgeführt,

auch für Kleingruppen und  Eltern mit ihren Kindern.

Dauer 60 bis 90 Minuten, sie sind auch ein ideales Geschenk.

Ich freue mich auf Ihren Anruf 09223 - 215 8006

und rufe gerne zurück oder einfach eine Mail

 

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